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Férias chegando! Conheça dicas para a perda de peso em poucos dias

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  • Beba pelo menos 1,5 litros de líquidos por dia, como água, suco e chás sem adoçar, para aumentar a saciedade e combater a retenção de líquidos.
  • Beba chás diuréticos (chá verde, hibisco, hortelã, etc) e sucos detox (couve, gengibre, abacaxi, limão, entre outros) que aumentam o metabolismo.
  • Consuma alimentos termogênicos que podem acelerar o metabolismo como canela, gengibre, pimenta vermelha, café, chá verde e vinagre de maçã.
  • Diminua o consumo de farinhas brancas, açúcar e industrializados.
  • Mantenha uma dieta de baixa caloria com porções de legumes e vegetais e proteínas com baixo teor de gordura, como carne vermelha magra, frango, peixes e ovos;
  • Aposte em produtos desnatados, cereais e frutas ricas em fibras.
  • Diminua o consumo de bebidas alcóolicas.
  • Para perder peso em pouco tempo, o treino intervalado de alta intensidade deve ser sua aposta!

 

Com essas dicas você vai conseguir perder peso e curtir suas férias!

 

Dra. Tallita Cardoso

CRM-GO 16.283

Médica especialista em Nutrologia

  • Graduada em Medicina pela PUC-Goiás;
  • Pós-graduada em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia;
  • Sócia-diretora da Clínica Mood.se.

 

Agende sua consulta: (62) 98194-4664

 

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Dra. Tallita Cardoso

• Graduada em Medicina pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. • Pós-graduada em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). • Sócia-diretora da Clínica Mood.se.

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