Você já teve aquela vontade de comer alguma coisa “gostosa”, mesmo depois de já ter comido a pouco tempo? Pois é, essa pode ser a famosa fome emocional.
A fome fisiológica é uma resposta biológica do corpo para obter nutrientes e energia. Ela surge gradualmente e é a principal motivação para comer. Além disso, a comida traz saciedade e paramos de comer quando estamos saciados.
Por outro lado, a fome emocional é diferente. Ela surge instantaneamente e não está ligada à nossa necessidade fisiológica de comida. Na fome emocional desejamos alimentos calóricos (com muito açúcar, gordura e sal) e sem valor nutricional, muitas vezes em momentos de ansiedade, tristeza, estresse ou tédio. É uma forma de buscar conforto ou alívio emocional através da comida.
Por isso é importante reconhecer se estamos lidando com a fome emocional que pode levar à compulsão alimentar.
Entender a diferença entre a fome física e a fome emocional é essencial para termos uma relação saudável com a comida.
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Dra. Tallita Cardoso
CRM-GO 16.283
Médica especialista em Nutrologia
- Graduada em Medicina pela PUC-Goiás;
- Pós-graduada em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia;
- Sócia-diretora da Clínica Mood.se.
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