É um desequilíbrio da flora intestinal que causa redução da absorção dos alimentos e carência nutricional. Além disso, o desequilíbrio pode afetar a forma como é armazenada a gordura corporal.
As causas mais comuns da disbiose intestinal são:
- Ingestão insuficiente de água;
- Consumo excessivo de alimentos Inflamatórios entre eles o açúcar, gorduras trans, leite e derivados, alimentos processados e refinados, alimentos com glúten.
- Baixo consumo de fibras, nutrientes, vitaminas e minerais;
- Uso indiscriminado de antibióticos, antiácidos, corticosteroides e laxantes;
- Tabagismo;
- Toxinas;
- Estresse crônico;
- Consumo exagerado de alimentos.
A disbiose intestinal pode manifestar de diversas formas causando sintomas como má digestão, distensão abdominal, flatulência excessiva, diarreia ou constipação, alterações de humor e queda de cabelo.
O tratamento da disbiose se baseia diretamente nas mudanças no estilo de vida: alimentação saudável a base de comida de verdade, rica em fibras, incluindo uma variedade de vegetais; praticar atividade física regularmente; diminuir o estresse; manter um sono de qualidade; evitar alimentos alergênicos e não fumar.
Além das mudanças no estilo de vida, podem ser associados o uso de prebióticos, suplementos probióticos, enzimas digestivas e medicações sintomáticas.
Dra. Tallita Cardoso
CRM-GO 16.283
Médica especialista em Nutrologia
- Graduada em Medicina pela PUC-Goiás;
- Pós-graduada em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia;
- Sócia-diretora da Clínica Mood.se.
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